Mindfulness pro každého. 8 týdnů. které změní váš život

Detailní popis produktu

Život je krásný, ale okamžiky, kdy si to skutečně plně uvědomujeme, jsou vzácné. Většinu dní zaplňují problémy a výzvy, které bychom raději minuli obloukem, ať už doma, nebo v zaměstnání. Tato publikace nabízí užitečný nástroj pro efektivní zvládání právě těchto obtížných a nepříjemných okamžiků. Seznámí vás s konceptem mindfulness neboli všímavosti, což je schopnost být plně přítomný a vědomý současného okamžiku.

S pomocí mindfulness znásobíte momenty, v nichž si plně uvědomujete krásy života. Nepotřebujete žádné rozsáhlé odborné znalosti – tato kniha je napsána čtivě a srozumitelně, aby posloužila jako praktický průvodce i pro ty, kdo s mindfulness začínají. Autorky představují postup, jak můžete sami doma, krok za krokem změnit svůj život ve šťastnější a spokojenější za pouhých osm týdnů.

Myšlenka osmitýdenního programu všímavosti vychází z praxe amerického profesora Jona Kabat-Zinna, který začal tuto metodu vyučovat v rámci programu pro snížení stresu založeného na všímavosti (MBSR) na konci 70. let 20. století. Účinnost tohoto osmitýdenního formátu potvrdilo mnoho studií.

Bibliografické údaje

Autor: Roflíková Marcela, Vančurová Martina

Rok vydání: 2020

Nakladatel: Grada

Počet stran: 144

Autor obálky: Vojtěch Wagner

ISBN: 978-80-271-1241-8